Koj puas paub tias qab zib muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau peb lub qhov ncauj?Txawm li cas los xij, nws tsis yog khoom qab zib thiab khoom qab zib xwb uas peb yuav tsum txhawj xeeb - txawm tias cov suab thaj ntuj tuaj yeem ua teeb meem rau peb cov hniav thiab cov pos hniav.
Yog tias koj zoo li cov neeg feem coob, tej zaum koj yuav txaus siab rau cov khoom qab zib ib ntus.Txawm hais tias cov khoom qab zib thiab cov khoom ci yog qhov tsis txaus ntseeg, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog qhov tsis zoo uas cov piam thaj tuaj yeem ua rau peb lub qhov ncauj noj qab haus huv.Hauv tsab ntawv tshaj tawm blog no, peb yuav ua tib zoo saib cov txiaj ntsig ntawm qab zib rau ntawm qhov ncauj noj qab haus huv thiab muab qee cov lus qhia ua kom koj cov hniav thiab cov pos hniav noj qab haus huv.
Qab Zib Ua Li Cas Rau Kev Kho Hniav?
Tej zaum koj yuav xav tsis thoob thaum kawm tias tsis yog cov piam thaj hauv cov khoom qab zib thiab khoom qab zib tuaj yeem ua rau cov hniav lwj.Txhua yam carbohydrate, nrog rau qhob cij, mov, thiab pasta, tuaj yeem zom rau hauv qab zib hauv peb lub qhov ncauj.Thaum qhov no tshwm sim, cov kab mob hauv peb lub qhov ncauj noj qab zib thiab tsim cov kua qaub.Cov kua qaub no ces tawm tsam peb cov hniav, ua rau cov hniav lwj.
Ntxiv nrog rau qhov ua rau cov hniav lwj, qab zib kuj tseem ua rau cov kab mob pos hniav.Cov kab mob ntawm cov pos hniav yog ib qho kab mob ntawm cov pos hniav uas tuaj yeem ua rau cov hniav poob.Qab zib txhawb cov pos hniav los ntawm kev pub cov kab mob uas ua rau muaj kab mob.
Koj tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv koj cov hniav thiab cov pos hniav?
l Txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv koj qhov ncauj noj qab haus huv yog kev coj noj coj ua zoo ntawm qhov ncauj.Nws txhais tau tias txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub twg nrog tshuaj txhuam hniav fluoride, txhuam hniav txhua hnub, thiab mus ntsib koj tus kws kho hniav tsis tu ncua.
l Koj tuaj yeem txo cov piam thaj kom tsawg los ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab zam cov khoom noj qab zib thiab dej qab zib.Thaum koj noj qab zib, txhuam koj cov hniav tom qab tshem cov kua qaub ntawm koj cov hniav.
l Los ntawm kev ua raws li cov lus qhia no, koj tuaj yeem pab ua kom koj lub qhov ncauj noj qab nyob zoo thiab tsis txhob muaj kev phom sij ntawm cov piam thaj ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav.
Cov lus kawg
Kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.Nws kuj yog ib feem loj ntawm peb thawj qhov kev xav ntawm lwm tus.Piv txwv li, thaum peb luag nyav, tib neeg pom peb cov hniav ua ntej.
Qab Zib yog ib qho tseem ceeb pab rau cov hniav lwj.Thaum koj noj cov khoom qab zib, cov kab mob hauv koj lub qhov ncauj hloov cov piam thaj mus rau hauv cov kua qaub.Cov kua qaub no ces tua koj cov hniav, ua rau kab noj hniav.Cov dej qab zib tshwj xeeb yog teeb meem vim lawv tuaj yeem da dej koj cov hniav hauv cov kua qaub.Ua tsaug, peb tuaj yeem txo cov kev cuam tshuam ntawm cov piam thaj hauv qhov ncauj, xws li txo cov piam thaj hauv peb cov zaub mov thiab txhuam thiab txhuam tsis tu ncua.
Lub sij hawm xa tuaj: Plaub Hlis-07-2022